サプリ 効果

ウイルスや細菌などの異物が体内に入ってくると抗体がつくられて、これらの異物をやっつけようとする「免疫」というしくみが私たちの体には備わっています。

ところが、食べ物などの体に害を与えない物質に対しても、この免疫のしくみが有害な物質なのだと過剰に反応して攻撃をし、さまざまな症状を引き起こすのが「アレルギー」です。本来ならば体を守るはずが、逆に自分自身を傷つけてしまうのです。

アレルゲンは身近に多く存在している

アレルギーの原因となる物質のことをアレルゲンといい、これらに対する過剰反応によって引き起こされる現象には、くしゃみ、鼻水、せき、じんましんなどの症状が現れます。花粉、ハウスダスト、ダニ、動物の毛、食品、薬品など、私たちの身のまわりには数多くのアレルゲンがあり、どのアレルゲンに反応するかは、人によって違います。

代表的なアレルギー疾患には、花粉症やアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、気管支ぜんそくのほか、食物のアレルギーもあります。

人間の体がアレルゲンに接して攻撃するときに、ヒスタミンやロイコトリエンという物質が放出されます。ヒスタミンは鼻水や涙目、じんましんなどの炎症反応を起こしたり、ぜんそく発作の原因にもなります。ヒスタミンよりも活性が高いロイコトリエンは、持続時間も長いと考えられています。特に、脂肪酸のアラキドン酸からつくられるロイコトリエンは、EPAからつくられるロイコトリエンより、アレルギー反応を引き起こす活性が非常に高いのです。

サプリの利用でアレルゲン除去による栄養素不足を避ける

食物アレルギーがある場合には、アレルゲンの食品を避ける必要がありますが、数多くの食べ物に含まれている卵や乳製品がアレルゲンだと、制限によって本来は体に必要な栄養が不足することが考えられます。それには、サプリメントの利用で栄養素を補い、抵抗力を高めましょう。

一般的にはアレルギー症状を緩和する効果があるといわれているリノール酸などのオメガ6系の脂肪酸ですが、アレルギーの炎症を抑えるには、このオメガ6系の摂取を減らし、DHA・EPAなどのオメガ3系の脂肪酸との比率を、オメガ6系が2：オメガ3系が1で摂るのが望ましいです。

また、抗炎症、抗ヒスタミン作用のあるビタミンCの摂取も、アレルギー症状を和らげるのに有効だと考えられます。

アレルギー症状を緩和するために摂りたいのは

• DHA
  500mg
• EPA
  500mg
• ビタミンC
  1000mg

不眠で悩んでいませんか？

眠りたいのに眠れないのは、本当につらいものです。不眠は典型的なストレス反応の症状のひとつで、自律神経のうちの交感神経が興奮した状態であることで、ふとんに入っても寝つきが悪い、睡眠中に目が覚めてしまうといったことが起こります。そして、日常生活に支障をきたすこともあります。

ほかにも、睡眠時無呼吸症候群やムズムズ脚症候群、過眠症などの睡眠障害がありますが、睡眠のトラブルの中で日本人にもっとも多いのが、不眠症です。眠りに何らかの問題を抱えている人はとても多いといわれ、不眠症も誰にでも起こりえるので、珍しい病気ではありません。

不規則な生活習慣を見直す

現代では、生活時間の変化とともに不眠を訴える人が増えています。私たちの体の中には、一日の体のリズムをつくる体内時計がはたらいているのですが、不規則な睡眠や生活習慣などによって、体内時計の調節機能が狂ってしまいます。

規則正しく食事を摂ることは、体内時計のリズムを整えるのに大切です。朝食をしっかり摂ることで、朝の目覚めが促進します。夜遅い時間の食事は、眠りを妨げます。また、食事を抜くと血糖値が下がり、血液が肝臓に集中して脳を休ませようとするので眠くなります。こうした昼間の中途半端な眠気は夜の睡眠にも影響してきます。

不眠症にはさまざまな原因が考えられますが、心理的なストレスや心の病気が大きく影響していることもあります。ストレスの原因がわかっているようなら、そのストレスに耐えられるところまで自分を変えていくことで、睡眠障害を改善することに期待ができます。ひとりで考え込まないで、専門医に相談してみるのも良いでしょう。

眠りを妨げる刺激物を避ける

なにげなく口にしているコーヒーやお茶、アルコールなどが神経を興奮させて、眠りを妨げることもあります。それは、これらに、刺激物となるカフェインが入っているからです。疲労回復のためのドリンク剤や風邪薬の一部などにも、カフェインや類似物質が含まれていることがありますので、気をつけましょう。

サプリメントで栄養補給するなら、不規則な食事によって睡眠の質が低下したときには、マルチビタミンやマルチミネラルを摂取します。バレリアンやセントジョーンズ・ワートは、気持ちを落ち着かせるために用いられるハーブです。ストレスからくる不眠におすすめです。

不眠を改善するために摂りたいのは

• マルチビタミンメーカーの指示量
• マルチミネラルメーカーの指示量
• バレリアンまたはセントジョーンズ・ワートメーカーの指示量

睡眠薬のような副作用はないがぐっすり眠れる「セロトアルファ」

あなたの日常でこんなことがありませんか？

• 最近ため息が多くなった
• 気分が落ち込む
• 寝てもなんだかスッキリしない
• 何かとイライラする
• 眠れない
• いつもやる気が出ない

多様な環境からのケアは深刻な社会問題にまで発展。

その原因はセロトニンの不足。ちなみにセロトニン神経が弱ってしまう最大の要因は、ストレスです。セロトニン神経が弱っていくと、5つの脳機能が十分に活動しなくなり、セロトニン欠乏脳という状態に陥ります。これが不眠の原因です。

ここ最近で環境の変化、仕事の変化、家族の変化がなかったかよく思い出してみてください。仕事などで忙しくても「やりきる」気持ちがある時は、大丈夫です。

セロトアルファは５つの厳選素材が凝縮

1. 体内から活性化！発酵大麦エキス
2. 酵素たっぷり！麹カプセル
3. 生きたまま大腸に！ビフィズス菌
4. 万能アミノ酸！グリシン
5. 酸化を防ぐ！焼成カルシウム

セロトアルファにはアミノ酸もバランスよく含まれています。本来の身体の機能を元に戻す手助けをさせて頂けるように開発された商品です。

※1日3粒を目安に、水またはぬるま湯などでお召し上がりください。

大麦パワーでぐっすり快眠できる 快眠ぐっすり酵素「セロトアルファ」を飲むだけで熟睡できる！

女性なら特に、体のむくみを気にする人は多いでしょう。朝起きると顔がむくんでいる、夕方になると足のむくみが気になる、こういったことは多くの人が経験があるかもしれません。

むくみというのはダイエットをおこなっても解消することができないし、放っておくと、肌がデコボコして線が入り、自然に消すことができないあのセルライトができてしまいます。そして、むくみは冷え症などの原因にもなります。

むくみが起こってから何とか解消しようとする人が多いと思いますが、むくみにくい体をつくるよう心がけることも大切です。

体がむくむのはミネラルバランスが乱れるため

長い時間同じ姿勢でいる仕事などでもむくみは起こりますが、そのほか何かの病気が原因となっているむくみ以外に、一般的に感じるむくみは、体のミネラルバランスの乱れによって起こっていることが多いのです。

私たちの体は、成人でおよそ60パーセントが水分でできているといわれていて、細胞内や血管内などにはたくさんの水分があります。この体内の組織に含まれる水分が何かの原因によって異常をきたし、増加してしまった状態をむくみといいます。

例えば、食事で塩分を多く摂った次の日やアルコールを飲み過ぎた次の日には、ナトリウムとそのほかのミネラルのバランスが明らかに崩れています。ナトリウムは細胞外に、カリウムは細胞内にあってバランスを保っているのですが、細胞外のナトリウムの量が多くなると水分はたまりやすくなって、その結果、むくみが生じるというわけです。

足がむくむなら、積極的に足の筋肉を使うことがむくみの解消につながります。それは、運動するなど足の筋肉を使うポンプ作用によって、血液や体液が心臓へ戻るのが促進されるからです。

体外へ余分なナトリウムを排出してくれる栄養素はカリウムです。食品では、野菜や果物、ナッツ類などに多く含まれています。

サプリメントで補給するなら、水分の代謝を活発にして排出しやすくするビタミンB群とビタミンC。そして、マルチミネラルなら、さまざまなミネラルをバランス良く摂取できます。

むくみにくい体をつくるために摂りたいのは

• マルチミネラル
  メーカーの指示量
• ビタミンBコンプレックス（B1、B2、B6）
  各5～10mg
• ビタミンC
  1000mg

余分な水を排出するには、はとむぎの利尿作用もおすすめです。