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体の深い部分までしっかり熱を伝えて手軽に血流改善できる

ペインクリニックは、原因のわからない痛みや、病名はわかっていても慢性的に継続する痛みなど、さまざまな痛みに対して診断・治療を行います。主な治療法には神経ブロック療法や光治療器による療法、薬物療法などがありますが、最もよく行っているのが神経ブロック療法です。

神経ブロック療法とは、神経や神経の周辺に局所麻酔薬を注射して、「痛い」という神経の情報をブロックする療法です。痛みが発生すると、自律神経の1つ「交感神経」が緊張して、筋肉のこわばりや毛細血管の収縮が発生します。その結果、血行が悪化し、痛みが増すという痛みの悪循環が起こります。

神経ブロック療法は、注入された麻酔薬が筋肉のこわばりを取り除き、血流を改善させて、「痛みの悪循環」を断ち切ることができます。また、広がった血管を通して酸素やたんばく質などの栄養を、問題のある場所に効率よく運べるようになるので、傷んだ神経や筋肉を効果的に早く回復させることができるのです。

脊柱管狭窄症やヘルニア、変形性膝関節症のような整形外科系の痛みや、ストレスや更年期による交感神経の緊張が原因の痛みなどに神経ブロック療法を用いています。また、大病による全身の痺痛なども、神経ブロック療法で改善が期待できます。また、神経ブロック療法と似た原理で痛みを改善する方法として、注目しているものがあります。

それは、遠赤外線を放出するコテ状の温熱器を使用する「温熱療法」です。温熱療法には、温浴、温灸、温湿布、岩盤浴などがあり、多くの医療機関や治療施設でかなり前から行われている療法です。私は治療に取り入れていませんが、以前より懇意にしている医療ジャーナリストから「難治性疾患に実績がある」と聞き、驚きました。

調べてみると、遠赤外線を放出する温熱器は、体の深部まで熟を伝えることで、筋肉の緊張を嬢和し、血流の改善が期待できるとわかったのです。遠赤外線を放出する温熱療法は、入浴や、岩盤浴などの温熱刺激より、温熱効果が非常に高く、長続きします。

高齢の人や体に不調や病気を抱えた人にとって、全身を一気に温める入浴やサウナなどは、体力を消耗します。その点、温熱療法は局所に当てるので、体力を消耗することなく、体を温めることができます。しかも温熱器は、片手で持てるサイズなので、人の手を借りずに自分でできます。

テレビを見ながらでも手軽にできるので、習慣づけやすいのも、家庭で行う療法としては大きな利点です。まだペインクリニックの治療には導入していませんが、温熱療法を実践している人たちを観察していると「温めることで患部の痛みが改善して、ある程度楽になることを実感している」様子が見て取れます。

実験的に家庭で使用してみて、温熱器を当てた部位がかなり温まるのを確認しています。私の家族からも好評です。私は代替医療にも長く取り組んできました。代替医療において大事なことは、患部を温めて排毒を促すことです。食品や化粧品などの身の回り品や、空気中に含まれた鉛や水銀などの重金属が体内に取り込まれて蓄積すると、体が影響を受けて、悪性腫瘍や肝臓病、アレルギー、自己免疫疾患など、さまざまな病気のリスクが高まります。このような症状の予防・改善のためにも、体内の毒（重金属）を排出することが大切です。

免疫力を高めるために体を温かくしておくペき

また、体を温めると免疫力が高まるという報告もあります。病気を治癒に向かわせるには、免疫力を高めることが非常に重要です。最近では体温が35度台という低体温の人が増えています。しかし、体が冷えていると血流が悪くなり、ホルモンや神経伝達物質の分泌が低下するので、体に不調を感じたり動きが悪くなりがちです。

ほうっておくと症状が悪化して、病気になることもあります。自身の健やかな生活のためにも、体は常に温かくしておくべきでしょう。ただし、遠赤外線を放出する温熱器を使っただけで、すべての症状が予防・改善されるわけではありません。

適度な運動や栄養バランスのとれた食事、規則的な生活と十分な睡眠を心がけることも大切です。それに温熱効果を加えれば、不調や病気の予防・改善に大いに役立つでしょう。なお、炎症や腫れが起こったばかりの患部への温熱療法は行わないようにしましょう。

急性症状が治まれば、積極的に温めることで回復が早まります。症状がなかなか改善しない場合は、医療機関で受診されることをお勧めします。誰にとっても、痛みはつらいものです。できるだけ痛みのない楽な状態で日常生活を送ることが、より充実した人生を送ることにつながるでしょう。

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じゃばらは抗アレルギー成分がトップクラス

年々、花粉症がひどくなる人もいて、まさに現代病として定着してしまいました。「去年まで何ともなかったのに…今年から急に鼻水がとまらない！」という声も聞かれます。花粉症を重症化させないポイントは、花粉シーズンが本格化する前に対策することです。

そこで、花粉症の諸症状に即効性があるといわれるのが和歌山県特産の柑橘果実「じゃばら」です。もともと「邪を払うほど酸っぱい」ことかじゃばらら「邪払」 と呼ばれ、正月の縁起物として主にお酢の代わりとして使われてきました。この「じゃばら」に、花粉症に効果のある成分が多く含まれていることが、専門機関の研究によって刊明したのです。

この成分の正体はフラボノイドの一種である「ナリルチン」です。ナリルチンは柑橘類によく含まれる成分ですが、「じゃばら」は他と比較してもダントツの含有量。温州みかんと比べると19倍ものナリルチンが含まれているのです。

このナリルチンには抗アレルギー作用があり、花粉症にはつきものの、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどのつらい諸症状を改善する効果があることが明らかになってきたのです。

花粉などの抗原が体内に入ると、体は異物と認識して外に排除しようとします。この異物を除去する過程で起こるのが脱顆粒現象です。

脱顆粒現象は免疫反応のひとつです。花粉が体内に入り込むことで免疫グロブリンE（IgE）抗体が目や鼻などの粘膜にあるマスト細胞上に作られ、次に花粉がこれに結びつくことで、ヒスタミンなどの炎症物質が放出される現象です。その結果、炎症物質に知覚神経や分泌腺が刺激されて、鼻水やくしやみ、目のかゆみなどのアレルギー症状が起こるのです。

「じゃばら」に含まれるナリルチンには、この脱顆粒現象を抑える働きがあります。大学の研究でも「じゃばら」をとることで、花粉症特有の6つの諸症状が改善されたことが実証されています。早い人だと食べて30分で症状が軽減されたことが確認されています。その即効性に加え、天然の果実ですので、薬のように眠気やだるさなどの副作用もありません。

とくに「じゃばら」の果皮には果汁の13倍ものナリルチンが含まれているため、果皮を含めて丸ごととるほうが効果的です。しかし、そのままでは酸っぱすぎて食べづらいので、皮ごとジャムなどにすると食べやすくなります。天然の花粉症特効薬「じゃばら」で今年は花粉症症状とおさらばです。

じゃばらのサプリメント

和歌山県の北山村産の「じゃばら」の果皮に青ミカンの果皮成分「ヘスペリジン」を加え、殻破砕花粉を加えた花粉じゃばらサプリです。

• じゃばら果皮に含まれるナリルチンが1日に67ｍｇも
• じゃばら果皮に含まれるナリルチンが1日に67ｍｇも

青ミカン成分のヘスペリジンが１日に235ｍｇも

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じゃばらパウダー

じゃばら果皮を乾燥させ苦みのきいた粉末。保存がきいて便利です。

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エラスチン&コラーゲン 1/50 で激変した美肌、しわ、たるみも消え10歳以上若返った素肌

鏡で自分の素肌を見るのが楽しみになった

• 肌に弾力が出てハリが保たれるようになり若返った
• 肌がみずみずしくなり、シワやタルミが目立たなくなった
• 肌のくすみが取れ、明るくなり顔色が改善

これは、「エラスチン&コラーゲン 1/50」を使った実際の使用感です。実際に「エラスチン&コラーゲン 1/50」を使用して日を追うにつれてますます新型エラスチンの大きな美肌効果を実感しています。

化粧品のイメージ広告の仕事をしているモデルさんが自分よりも若いモデルさんより化粧直しの時間や回数が減っているということです。

しかも、照明さんからは、肌がてからないので撮りやすい、褒められて、こればかりはとても嬉しくて。
最近では、目元や口元の細かいシワやほうれい線がすっかり消え、ほおに張りが戻ってピチビチの肌になったという人も。手の甲にも潤いと張りが出てきて、手の演技をアップで振られても自信が持てるようになりました。

新型エラスチン「エラスチン&コラーゲン 1/50」をとるようになってすぐに、家族から、肌がしっとりしてキレイになったとほめられました。最近では同年代の友人たちからも「肌がピチビチしていて若々しくて羨ましい」と言われています。
女性は、なんだかんだ言ってもいくつになっても外見を褒められると嬉しいものです。

65歳 女性のエラスチンの実際の使用感

新型エラスチン「エラスチン&コラーゲン 1/50」使い1ヶ月ほどで、気になっていた目尻の小ジワがほとんど消えてしまいました。あごまで伸びていたほうれい線もすっかり日立たなくなり、ほおに弾力が出てきて、口角も上がってきました。これまでは人に素顔を見せる自信はありませんでしたが、今は素顔を見せてもいいかな、と思えるようになりました。これほど効果がはっきりとあらわれるとは思っていなかったので驚いた反面嬉しくて気持ちが高まりました。

新型エラスチンとは

このように、多くの女性に喜ばれている新型エラスチンとは、どのようなものなのでしょうか？

日本におけるエラスチン研究の第1人者である九州工業大学名誉教授の岡元博士によると、「私たち人間の皮膚の深部は、主にコラーゲン（膠原線維） とエラスチン（弾性繊維）で構成された真皮という層があり、真皮内はコラーゲンとエラステンが重なり合ってバネのような構造になっているそうです。

エラスチンンはコラーゲンに絡みついて、コラーゲンどうしを結びつけるとともに、肌にハリや弾力を生み出す原動力となり、シワやタルミを防いでいます。ですから、肌の裳えを防ぐには、コラーゲンよりむしろエラスチンのほうが重要というわけです。

実は、エラスチンンはもともと最先端の医療分野での使用により注目を集めている成分で、特に皮膚の再生医療に欠かせない重要成分として研究されているのです。また、美容分野ではコラーゲンだけでは得られない効果を生み出す美肌成分として、近年、ますます注目の的になっています。

エラスチンンは、哺乳動物の血管や勒帯、魚の皮などに含まれていますが、中でも新型エラスチンは、高純度で質の高いエラスチンが得られるブタの大動脈や魚の動脈球から抽出されたものであり、食経験が豊富で安全な素材が原料なので安全性が高いのです。
しかも、エラスチンの働きを助けて肌のハリや弾力性を生み出す成分のデスモシンやイソデスモシンという希少なアミノ酸も豊富に含まれているということです。

新型エラスチン「エラスチン&コラーゲン 1/50」

エラステンは皮膚の真皮内でコラーゲンを束ね、ゴムのように伸縮して肌にハリや弾力を生み出し、シワやタルミを防ぐ美肌成分。新型エラスチンは真皮内のエラステン増やしに最適であ り、食経験が皇宮 な ブタの大動脈や魚の動脈球を原料にしているので、安全性も確かです。
「エラスチン&コラーゲン 1/50」は、コラーゲンとエラスチンを理想的なバランスで配合したサプリメントです。

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• 健康的な美しさをめざす人におすすめの、高純度の新型エラスチンとコラーゲンが一度で摂れる、体にやさしく飲みやすいサプリメントです。コラーゲンとエラスチンが、50：1という理想的なバランスで配合されています。
• 人の皮膚の真皮の場合、コラーゲンは72％、エラスチンは1.4％含まれています。エラスチンの含有量はコラーゲンの約50分の1とごく少量ですが、ゴムのように伸び縮みする弾性をもっていて、コラーゲンとコラーゲンを結びつけ弾力性を維持しています。
• エラスチンは哺乳類、鳥類、魚類等の皮膚の真皮、靭帯(じんたい)、血管壁等にコラーゲンとともに含まれていて、若々しいお肌や健康維持のために重要な働きをしている成分です。
• エラスチンにはデスモシンやイソデスモシンというエラスチンに特有のアミノ酸が含まれていて、これらの成分が多いほど美容と健康に優れた働きをしてくれると考えられています。

気になっていたシミやシワを改善（美肌Q10オールインワンジェルの使用感、口コミ）

糖質制限食は、米、パン、麺類といった炭水化物を抜き、お菓子、芋類、醸造酒など高糖食を制限する食事療法です。カロリー制限による血糖コントロールよりストレスが少なく、ダイエット血糖コントロールがうまくいく人が多いのが特徴です。ダイエットで思うように成果のでない人はおすすめのダイエット法でもあります。糖質さえ摂らなければいいので簡単に始められるのもメリットのひとつです。

肉、魚、大豆、野菜などの低糖食品をメインにとる食事療法

「糖質制限食」は、字のとおり、糖質が多い食品の摂取をできるだけ減らすことによって血糖値の上昇を抑え、糖尿病を改善に導く現代人向け食事法です。ダイエットでなかなか結果がでずに苦労している人にも効果的です。
やり方は、とても簡単で、米・パン・麺といつた糖質が多い主食を1日3食のうち1～3食抜くのが基本になります。それと同時に、糖質が多い菓子・芋類・根菜類・醸造酒などの摂取もできる限り制限し、その代わりに、糖質が少ない肉類・魚介類・大豆食品・葉物野菜などを中心の食事に変更します。

糖質制限食では、低カロリー・低脂肪の従来の糖尿病食とは異なり、血糖値を上昇させる唯一の栄養素である糖質の摂取をいかに抑えるかが最大のポイントになります。カロリーや脂肪の摂取量を厳格に制限する必要がないため、糖質制限食は従来の糖尿病食よりストレスがなく続けやすく、空腹感に悩まされたり我慢を強いられたりすることもありません。従来の食事療法の場合、ひとつひとつカロリー表を見て計算しなければならないのでとても大変でした。

さらに、肉や酒（蒸留酒と赤ワインに限る）も存分に味わえて、見た目が豪華でボリュームのある食事を楽しめます。めんどうなカロリー計算は必要なく、誰でも簡単に実行できます。それでいて、血糖値を低く保ち糖尿病を改善に導く大きな効果が、短期間のうちに得られるのです。最近では、「低糖質唐辛子とんこつラーメン風」
など、味、風味などかなり完成度の高い食品も多数あり、物足りなさを感じることもなくなっています。

食事以外に飲み物や調味料の糖質にも注意する

糖質制限食を開始するにあたってまず食べていい食品（血糖値が上昇しにくい食品）と避けるべき食品（血糖値が上昇しやすい食品）をしっかり頭にいれておかなければいけません。まずは、糖質制限食10項目です。おこの10項目は、糖尿病予備群の人、糖尿病で治療を受けている人、ダイエットに本気で取り組んでいる方の大事な10項目です。

1.たんばく質と脂質を中心にした食事

魚介類・肉類・豆腐・納豆・チーズなど、たんばく質や脂質が主成分で低糖質の食品はしっかり食べてるようにする。

2.糖質は控える

特に、白米・精白パン・メンなどの主食のほか、和菓子・洋菓子・スナック菓子・白砂糖など精製された高糖質の食品は摂らない。

3.主食を食べるなら未精製の穀物を選ぶ

精製された穀物よりも血糖値の上がり方がゆるやかなので、主食をどうしても食べたいときは玄米・全粒粉パン・十割そばなどを選ぶ。

4.飲料は牛乳や果汁を飲まず、水やお茶を飲む

ジュース・清涼飲料水・スポーツドリンクは糖質が多い。牛乳も乳糖が含まれているのでさける（ 1日にコップ1杯程度なら可）。豆乳は成分無調整のタイプ選ぶ。
これを機会に少し質のいい水を選ぶのもいいかもしれません。
大学の研究で実証された、高アルカリ天然温泉水 桜島 活泉水で体内の毒素を排出

眼底出血を防ぐ目のためのさらさら血液にする食事療法はこれ！でも紹介されていますが、玄米菜食、腹八分目、水分の摂取の3つが大事なポイントにあげられています。

5.野菜・海藻・キノコ類は適量とり、果物は少量

野菜は糖質の少ない葉物野菜を中心に選び、芋類・根菜類は控える。果物は基本的にさけるが、少量なら可。

6.油はオリーブ油や魚油をとり、リノール酸は減らす。

とりすぎると心臓・脳血管系疾患やアレルギー性疾患を引き起こすといわれているリノール酸が多いサラダ油・コーン油は極力減らし、DHA、EPA、α・リノレン酸、オレイン酸の多い魚油・エゴマ油・オリーブ油を積極的にとる。

7.マヨネーズやバターもOK

調味料はソースやケチャップ、みりんなどは糖質が多いので避ける。マヨネーズは無糖のものを選ぶ。バターはOKだが、狭心症や心筋梗塞などの原因と問題視されているトランス脂肪酸が多いマーガリンはさける。

8.焼酎やウィスキーなどの蒸留酒を適量ならOK

ビール・日本酒・白ワインなどの醸造酒は控える。赤ワインはグラス1杯程度なら可。

9.間食はチーズやナッツ類を中心に適量とる。

おつまみも同様。菓子類やドライフルーツは不可。

10.できるだけ添加物のない安全な食品を選ぶ

糖質制限食を行うさいの具体的なイメージがわいてきたでしょうか？なお、糖尿病には1型と2型がありますが、糖質制限食はどちらのタイプの人でも行うことができます。ただし、糖質制限食はすべての人に向いているわけではないので、以下に当てはまる人は注意してください。

糖質制限食に向かない人

すでに血糖降下薬やインスリン注射による治療を受けている人が糖質制限食を行うと、低血糖発作を起こす恐れがあるので、主治医に相談してから行います。

また、クアチニン値が高いなど腎臓の働きが低下している場合と、活動性のすい炎がある場合、肝硬変のある場合は、糖質制限食の適応とならないので行ってはいけません。

最近は、AGEが糖尿病の大きな要因になっているという調査報告があります。AGEを排泄するサプリと合わせて糖質制限食を実行すればより効果的です。
食品中のAGEも糖尿病の合併症を進行させる

糖質制限食の詳しい効果についてはこちら。