月別: 2015年2月

体の疲れを早く回復させる

身体的な疲労には、2種類あります。まずひとつは、肉体労働などで筋肉を酷使した場合の疲れで、ふたつめは、デスクワークなど長時間同じ姿勢をとり続けることで生じる筋肉の部分的な疲れです。 筋肉を酷使して生じた疲れは、筋肉中に疲…

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朝スッキリ目覚める

目覚めが悪い原因とは 自分は毎朝スッキリ目覚めている、という人は、はたしてどれくらいいるでしょうか。 目覚めが悪い原因はいろいろと考えられるのですが、まず、すぐにできそうなことというと、血圧のチェックです。低血圧が原因と…

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日中の眠気をとる

デスクワークをしている人は特に、仕事中なのに眠くてしかたがない、という人はいないでしょうか。デスクワークならまだしも、大切な会議中についウトウト、コックリなんてしていたら、上司からの評価も危ういところです。 私たちの体に…

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ストレスに負けない

ストレスというものは、生きている以上、必ず私たちについてまわるものでしょう。 現代社会には、人間関係をはじめ、仕事や環境の問題など、さまざまなストレスの原因が存在しています。どうしても耐えられないようなストレスであれば、…

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仕事の集中力をアップさせる

疲れをためない 今月のノルマを達成したい、今日は大切な用があるから残業しないで帰りたい、そういう時には、ここぞとばかりの集中力が必要になります。それなのにまったく集中できない、そんな経験はないでしょうか。 仕事での集中力…

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脳の働きを効率アップ

栄養と十分な酸素、血糖の供給にアンチエイジングをプラス 脳は体のすべての機能を担うとても重要な部分です。健康な脳を維持するためには、たくさんの酸素と血糖が必要になりますが、一方の酸素は血液中のヘモグロビンによって脳に運ば…

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